Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg føler meg feit!

Hei!

Så leit å lese at du strever med disse tankene om mat og kropp. Det kan hjelpe å snakke med noen, for eksempel helsesykepleier eller andre voksne for å få støtte og hjelp. Hos helsesykepleier kan du få tips til kosthold og sjekke vekten din og få støtte dersom du føler du har et anstrengt forhold til kropp og mat. 

Det er helt vanlig å ha litt ekstra fett på magen i den alderen du er i. Det er viktig at du fortsetter å spise, men det du kan gjøre for å holde en sunn vekt og sørge for å få i det det du trenger av mat er å prøve å spise litt sunnere. Her er noen gode tips: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Du skriver at du ikke er motivert for å trene. Prøv å finn en treningsform som du liker, da er det så mye lettere å holde seg i aktivitet. All trening og bevegelse er bedre enn ingen aktivitet, så hvis du klarer å være i bevegelse i til sammen 1 time hver dag er du på god vei :) trening er veldig bra for helsen din, selvtilliten, velværet og kroppen, og du vil klare å holde en sunn vekt med å trene. Jeg legger med noen artikler med inspirasjon til trening. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no