Kan jeg spise sjokolade to dager etter hverandre?

Hei! 

Hvordan fungerer egentlig dette med mat og vekt?

Kroppen behøver energi som kommer fra det du drikker og spiser. Spiser du mer energi enn det du bruker, vil overskuddet lagres som fett på kroppen. Om du er overvektig har du fått i deg mer energi enn du har brukt.

En del spiser mer enn de trenger for å dempe slitsomme følelser, slik som stress, uro eller sorg. Noen medisiner kan også påvirke vekten. Enkelte har vanskelig får å kjenne seg mette. Andre synes mat er godt.

Hva er sunn og usunn mat?

For å ha et sunt kosthold bør man spise variert. Noen typer mat beskrives ofte som usunne, fordi de ikke inneholder så mange vitaminer og mineralet, men kanskje mye fett og sukker. Sjokolade er et slikt eksempel. 

Men om noe er usunt for deg og ditt kosthold avhenger av mye mer enn bare det at du spiser denne typen mat! 

Spiser man sjokolade en gang i blant. For eksempel i helgene, på besøk eller fest, så er ikke sjokolade usunt for deg. 

Det er derimot usunt å gå rundt å ha dårlig samvittighet for å spise mat. 

Spiser man store mengder sjokolade hver eneste dag, vil de fleste personer få i seg for mye energi, fett og sukker. Da er sjokolade usunt for disse personene og de vil kunne få en bedre helse ved å unngå dette. 

Kort svar på spørsmålet ditt:

Det har ingenting å si om du spiser sjokolade to ganger etter hverandre eller mer. Men sjokolade er ikke noe som skal spises i store mengder hver dag. Om det påvirker vekten din, i den ene eller den andre retning, vil vøre avhengig av hva du spiser ellers. 

Forsøk å ha et godt forhold til mat! Det er viktig for en god livskvalitet! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no