Hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å trene? Ikke fornøyd med kroppen min.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Så leit å høre at du ikke er fornøyd med kroppen din.

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og får tanker som handler om at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Når man har negative tanker kan det også påvirke hvordan man spiser. Da kan man spise sjokolade for å fjerne seg fra en del vanskelige tanker og følelser man sliter med. Man kan også bruke mat som trøst og på den måten trøstespise. Da spiser man ofte usunt og utenom måltidene.

Det går an å jobbe med å bli kvitt søtsuget man ofte har hvis man jevnt spiser en del sukker.

Man kan gå ned i vekt uten trening fordi kostholdet betyr mest for en vektnedgang. Samtidig er det ikke anbefalt at ungdom slanker seg og i tillegg har du en normal vekt. Da er et godt råd å snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom om dette.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no