Ikke fornøyd med kroppen min. Vil jogging hjelpe for å få mindre mave?

Hei

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Det er flott at du spiser sunt og ikke minst trener. Jeg tenker at det er det du skal fokusere på, og ikke hva de andre spiser eller ikke. Det får du dessverre ikke gjort så mye med. Prøv å ikke sammenlign deg med andre.

For å få flat mave som du drømmer om så er det nok det du spiser som er det viktigste. Jeg vil anbefale deg å ikke spise kjeks, godteri hver dag, selv om det bare er noen biter. På et år blir det mange biter som kan utgjøre en forskjell. Du skriver også at du spiser mye usunt i helgene og feriene. Mest sannsynlig er det det sammen med litt usunt i ukedagene som gjør at du opplever at du legger på deg. Jeg vil derfor anbefale deg å kun spise litt usunt en dag i helga. Kutt ut godteri og kjeks i ukedagene.

Du vil nok kjenne på en forskjell hvis du klarer det. Spis ellers som du pleier.

Mat er viktigere enn trening når en tenker på det å gå ned i vekt. Jeg vil derfor anbefale deg å heller kutte ut usunn mat. Så er det flott at du også trener. Det er også bra for helsa.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no