Ved styrkeøvelser får jeg noe som føles som stikk over hele kroppen.

Hei gutt 17 år. 

Det er vanskelig å si hva det er som skjer når du gjør styrkeøvelser. 

Vanligvis hvis en gjør styrkeøvelser og ikke har trent på en stund, blir en støl i musklene. Slik du beskriver det virker det som om det er nervene i huden som reagerer. 

Når du dusjer, kan du sikre deg at du ikke har for varmt vann. Kanskje vil det hjelpe å skrubbe huden med en grov vaskeklut, herde den mer? 

Kan det være at reaksjonen du kjenner når du gjør styrkeøvelser vil gå over hvis du klarer å fortsette øvelsene? Du kan se om du klarer å teste dette ut. 

Mens du herder huden og jobber med å tåle styrkeøvelsene, kan du gjøre kondisjonstrening. Det kan være at det vil hjelpe også mot de stikningene du kjenner. 

Du kan også snakke med helsepersonell om dette. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har egen guttedag. Noen gutter synes det er bedre å gå på helsestasjon for ungdom på den egne guttedagen. Uansett om de har egen guttedag eller ikke, er du alltid hjertelig velkommen dit. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no