Jeg får ikke sove på natten fordi jeg er redd for tredje verdenskrig!

Hei jente 13 år

Det er naturlig å være redd for krig, og spesielt når det er så mye på tv som akkurat nå. 

Jeg forstår godt at du blir redd! Hver dag hører vi om krig mange steder i verden, og da er det naturlig at en tenker på hvordan det hadde vært hvis det ble krig i Norge.

Selv om dette er skremmende, er det viktig å ikke la dette være fokus i livet. Nyhetene er stadig preget av krig og vold, men det er svært sjelden det påvirker oss her i Norge direkte. Det er viktig å fortsette å leve livene våre som normalt, og ikke bruke energien vår på å være redde for noe som sannsynligvis ikke skjer. 

Det er fint at du følger med på nyheter og det som skjer i verden. Hvis dette påvirker deg til at du går rundt og er redd for at det blir krig, anbefaler jeg deg å ta en pause fra å lese om krig, eller for den sagt skyld se på dagsrevyen. Ha gjerne et lys på når du sover, eller la døren stå litt åpen, hvis det kan gjøre at du føler deg bedre.

Når du ser på nyheter eller filmer med krig og vold så reagerer kroppen din som om det er virkelig. Det setter igang en del kroppslige reaksjoner som kan gjøre deg redd og engstelig. 

Jeg vil anbefale deg å bruke psykologisk førstehjelp til å roe ned den redde følelsen du har. Prøv å jobbe med tankene dine. Hva er positivt i verden. Hvordan kan du gjøre for å få det bedre. Hva er bra her og nå for deg. Tenk over dette og skriv det ned. 

Det er også fint om du kan snakke med andre om hva du føler og er redd for. Snakk med trygge voksne du kjenner. Det kan være foreldrene dine, en lærer, helsesykepleier på skolen eller andre du kjenner.

Håper dette var til hjelp for deg. 

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no