Hvordan kan jeg få mindre stivhetsfølelse i ryggen?

Hei

Du har helt rett i at det er "puter" mellom ryggvirvlene. De inneholder stort sett brusk. Men det er ikke sånn at disse putene blir slitt eller ødelagt av at du "knekker" opp ryggen selv. Disse putene blir naturlig slitt samtidig som at vi blir eldre, og det er helt normalt. Ryggen vår er heldigvis veldig robust, og det skal mye til for å skade skjelettet eller bruskskivene. Lyden du hører når du "knekker" opp ryggen kommer faktisk ofte av vakuum som skapes i væsken som er i leddene, og det er ikke farlig. 

Men ofte er det sånn at når man føler mye behov for å "knekke" opp ryggen, så er det på grunn av stivhet, oftest i muskulaturen i ryggen. Det kan være mange årsaker til de, de fleste helt ufarlige. Hvis du er plaget av stivhet i ryggen, anbefaler jeg deg å ta kontakt med en fysioterapeut, slik at du får en undersøkelse og tips tilpasset deg. Noen har effekt av tøyninger på stivhet, men dette er litt forskjellig fra person til person, og etter hva som fører til stivheten. 

For å oppsummere, så gjør det ingenting at du "knekker" ryggen din selv, men det kan altså være lurt å gå til en fysioterapeut for å få flere råd til hva du kan gjøre. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no