Spørsmål og svar

Gutt, 16

Hei, jeg pleier hver dag å vri på nakken min til det lager knekkelyder. Jeg har hørt at man ikke skal gjøre det men om ikke jeg gjør det får jeg veldig stiv nakke og det kan gjøre vondt å løpe og å generellt være i fysisk aktivitet. Samme problemet har jeg med ryggen. Jeg har hørt at det kan hjelpe å tøye ut og gjøre forskjellige øvelser men jeg er usikker på nøyaktig hva jeg kan gjøre. Dette har plaget meg en god stund og jeg vil virkelig bli kvitt det

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ingen forskning som viser at det er usunt å "knekke" nakken, ryggen eller andre ledd så lenge det ikke er vondt når man gjør det. Allikevel er det ikke lurt å bruke mye ytre krefter når man gjør dette.

Lyden man hører når man knekker ledd er rett og slett små luftbobler. Les mer om dette her: Er det skadelig å knekke fingre?

For å unngå trangen til å knekke opp i ryggen og for å få en enda sterkere rygg kan du se forslag til øvelser her:

Ryggtrening- Skadefri.no

Derfsom du plages med snakert i nakke og rygg kan det være fornuftig å få en undersøkelse og tilpassede øvelser av en fysioterapeut.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.2.2023