Er det farlig å "knekke" opp ryggen?

Jente, 16

Hei! Jeg sliter litt med stiv rygg. Men jeg har hørt at man ikke skal knekke ryggen og sånn selv og at dt kan være farlig så jeg prøver å ikk gjøre dt. Så når ryggen min blir stiv, liker jeg å tøye å strekke ut ryggen litt. Men noen ganger når jeg prøver å tøye ryggen så kommer det knekkelyder. Det er ikke vondt, egt veldig digg å jeg føler ting sklir litt på plass i ryggen min. Men er denne knekkingen farlig og burde jeg slutte å tøye på de måtene som gjør at ryggen knekkes opp?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ingen forskning som viser at det er usunt å "knekke" ledd så lenge det ikke er vondt når man gjøre det. Allikevel er det ikke lurt å bruke mye ytre krefter når man gjøre dette for å unngå skader. Det er ingenting som "sklir" ut av posisjon i ryggen din, den er kjempesterk og tåler masse!

Lyden man hører når man knekker ledd er rett og slett små luftbobler. Les mer om dette her: Er det skadelig å knekke fingre?

Dersom du er usikker på om ryggen din er som den skal være kan det være lurt å gå til en fysioterapeut for å få ryggen sjekket.

For å unngå trangen til å knekke opp i ryggen og for å få en enda sterkere rygg kan du se forslag til øvelser her:

Ryggtrening- Skadefri.no

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 24.2.2020

Oppdatert: 24.2.2020