Hvordan bli "frisk" fra selvskading? Jeg føler at jeg fortjener det.

Hei, jente på 13 år!

Takk for spørsmålet ditt. Så flott at du ber om hjelp. 

Det at du skriver at du ønsker å slutte med selvskadingen er det viktigste. Dette er et veldig godt utgangspunkt. 

Jeg tenker at det er lurt om du ber om hjelp hos noen voksne til dette. Du skriver at du ikke tør å snakke med noen voksne - men husk at de som jobber med barn og unge hver dag er vant til å snakke om slike ting og vil derfor hjelpe deg med dette. Du forteller at du har sagt ifra til din venn og at vedkommende ikke gjorde noe for å hjelpe eller ikke brydde seg. Jeg tenker at det kan nok hende at denne personen kanskje følte seg litt hjelpesløs eller ikke visste hvordan den skulle hjelpe deg. Dersom vedkommende er på din alder (ca 13 år) så er det for mye å forvente av en person som er så ung at vedkommende skal vite hva som er lurt å si/gjøre. Det er lurere å drøfte dette med noen som er vant til dette og som jobber med det. 

Jeg tenker at det lureste du gjør er om du går til helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor og forteller om det du opplever og at du ønsker hjelp til å slutte. Det som hjelper mot selvskading er å sette ord på hvordan man har det heller enn å skade seg. Skadingen hjelper ikke på sikt og det vil for mange bare være med på å opprettholde problemet. Som du sier selv så forteller du at du tenker at du "fortjener det". Dette stemmer selvsagt ikke. Ingen fortjener å skade seg selv fordi man ikke har det bra. Du kan forsøke å snu på det: dersom noen andre du var glad i/brydde deg om hadde det vanskelig og tungt - ville du tenkt at personen fortjente å bli skadet i tillegg? Helt sikkert ikke. Så da kan du jo også tenke over at det samme gjelder også for deg - det du trenger er heller at noen har tid til å lytte og kan hjelpe deg. 

Som sagt - ta kontakt med helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller eventuelt fastlegen din. Hos fastlegen kan du også få henvisning til BUP ved behov. Du kan få hjelp til å takle både depresjon og selvskading alle disse stedene. 

Ønsker deg alt godt og masse lykke til videre. 

Med vennlig hilsen psykologen