Er det måter en kan unngå mareritt på?

Hei

De fleste av oss har en periode i løpet av søvnen hvor vi drømmer. Noen ganger husker vi drømmen når vi våkner, andre ganger gjør vi ikke det.

Drømmer er hjernens måte å bearbeide de inntrykk den har fått i løpet av dagen. Enten som opplevelser, eller at en har tenkt mye på enkelte temaer, som da dukker opp i drømmene.

Mareritt er en svært ubehagelig drøm. Den som opplever mareritt, våkner gjerne av urolig søvn og føler seg dårlig og redd. De fleste friske mennesker har mareritt fra tid til annen, i gjennomsnitt en gang i måneden.

Urolige og angstfylte drømmer kan skyldes stress og at en har det vanskelig i livet. En kan ha mye bekymringer, eller ha opplevd noe veldig vanskelig og traumatisk. Er dette noe du kjenner deg igjen i, er det viktig at du får hjelp for dine vansker. 

Jeg anbefaler deg å snakke med noen om marerittet ditt slik at du får bearbeidet det litt. 

Jeg har ikke sett noe forskning på at man må kjenne alle ansiktene i en drøm. Jeg tror mange har drømt om mennesker de ikke har sett. Det betyr ikke noe spesielt at du drømmer om mennesker du ikke har sett tidligere. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no