Jeg drømmer ofte ekle drømmer og har angst.

Hei

Jeg forstår at du synes det er litt ekkelt å ha en slike drømmer som du beskriver her. Og om du i tillegg har tanker om at du kan komme til å gjøre noe i søvne eller at andre kan vite hva du drømmer om, forstår jeg at du blir redd og engstelig. Slike tanker og overbevisninger kan være veldig plagsomme og gi en slike vonde følelser som du beskriver her.. 

Så det første jeg vil gjøre deg oppmerksom på, er at de tankene du har og som du beskriver som følelser, er bare tanker. Og tanker er ikke alltid sannheter. Men problemet med slike tanker er at en tror at de er sanne. For om du virkelig tenker deg om, tror du at andre kan vite hva du drømmer om? Og tror du at du vil kunne få til å sende en snapp i søvne? 

Men de fleste av oss har en periode i løpet av søvnen hvor vi drømmer. Noen ganger husker vi drømmen når vi våkner, andre ganger gjør vi ikke det.

Drømmer er hjernens måte å bearbeide de inntrykk den har fått i løpet av dagen. Enten som opplevelser, eller at en har tenkt mye på enkelte temaer, som da dukker opp i drømmene. 

Noen mener en kan tyde drømmer, men det er nok ikke bevist, mer enn at det jeg har sagt tidligere, at det er hjernen som bearbeider og lagrer informasjon. 

Mareritt er en svært ubehagelig drøm. Den som opplever mareritt, våkner gjerne av urolig søvn og føler seg dårlig og redd. De fleste friske mennesker har mareritt fra tid til annen, i gjennomsnitt en gang i måneden. Dette er ikke farlig eller unormalt, men kan selvfølgelig være veldig ubehagelig.

Husk at en drøm er bare en drøm og ikke noe mer. Hvis du tenker det, blir du kanskje roligere? Hva du tenker om å ha mareritt, avgjør hva du føler og hvor redd du blir. Det hjelper godt å snakke med noen om sine drømmer, da blir de mindre skumle. 

Men urolige og angstfylte drømmer kan skyldes stress og at en har det vanskelig i livet. En kan ha mye bekymringer, eller ha opplevd noe veldig vanskelig og traumatisk. Er dette noe du kjenner deg igjen i, er det viktig at du  snakker med noen om dette. 

For noen kan hyppige mareritt forstyrre og plage dem mye, for andre kan uhyggelige drømmer bety mindre, mens oppvåkningen er ubehagelig. 

Hvis du er mye plaget med mareritt at dette går ut over søvnen din, anbefaler jeg deg å snakke med noen som kan hjelpe deg. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med.

Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når de unyttige og usanne tankene dine dukker opp. Det hjelper å si slike tanker som du beskriver her, høyt til noen. Da vil en lettere kunne høre at dette er tanker som ikke har rot i virkeligheten. Da mister tankene sin kraft og du blir mindre redd. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no