Jeg får ikke sove, er redd jeg skal få en lucid drøm med demoner.

Hei

Jeg forstår at du er redd, sliten og ikke får sove om du tenker at du kommer til å drømme om demoner. Slike tanker og fantasier kan virkelig overmanne en og gjøre en skikkelig redd.

Og om du har sett litt på Lucid dreams og tror på alt som omhandler dette, forstår jeg at du kan bli engstelig. Men teorier og forklaringer rundt dette fenomenet, er for det meste noe som andre har funnet på og som ikke er bevist. Så jeg vil faktisk anbefale deg å være litt skeptisk og unngå å la deg selv bli opptatt av dette temaet.

Jeg forstår at du er sliten om du ikke får sove, men det er ikke farlig å ikke få sove en natt eller to. Til slutt vil nok søvnen overmanne deg og du får sove. Og skulle du oppleve flere netter der du ligger og grubler på unyttige tanker og bekymringer, vil jeg anbefale deg å bryte tankerekkene dine ved å stå opp og gjøre noe kjedelig.

Gå ut av rommet ditt og sett deg i stua og les en bok med et tema du synes er litt kjedelig. Og si til deg selv at de tankene du har nå er både unyttige og feil. Gå tilbake til sengen og legg deg når du kjenner at søvnene kommer og du føler deg søvnig. 

Og hvis du virkelig vil google noe som kan hjelpe deg med søvnen, så let opp temaet mindfullness eller oppmerksomt nærvær. Her finner du gode øvelser for å slappe av og finne den gode søvnen. Og dette er mye bedre å lære seg enn det som handler om Lucid dreams. 

Men de fleste av oss har en periode i løpet av søvnen hvor vi drømmer, det er normalt. Noen ganger husker vi drømmen når vi våkner, andre ganger gjør vi ikke det.

Drømmer er hjernens måte å bearbeide de inntrykk den har fått i løpet av dagen. Enten som opplevelser, eller at en har tenkt mye på enkelte temaer, som da dukker opp i drømmene. Så også av denne grunn, bør du unngå å google og lese for mye om temaet Lucid dreams.

Noen mener en kan tyde drømmer, men det er nok ikke bevist, mer enn at det jeg har sagt tidligere, at det er hjernen som bearbeider og lagrer informasjon. 

Mareritt er en svært ubehagelig drøm. Den som opplever mareritt, våkner gjerne av urolig søvn og føler seg dårlig og redd. De fleste friske mennesker har mareritt fra tid til annen, i gjennomsnitt en gang i måneden. Dette er ikke farlig eller unormalt, men kan selvfølgelig være veldig ubehagelig.

Husk at en drøm er bare en drøm og ikke noe mer. Hvis du tenker det, blir du kanskje roligere? Hva du tenker om å ha mareritt, avgjør hva du føler og hvor redd du blir. Det hjelper godt å snakke med noen om sine drømmer, da blir de mindre skumle. 

Men urolige og angstfylte drømmer kan skyldes stress og at en har det vanskelig i livet. En kan ha mye bekymringer, eller ha opplevd noe veldig vanskelig og traumatisk. Er dette noe du kjenner deg igjen i, er det viktig at du  snakker med noen om dette. 

For noen kan hyppige mareritt forstyrre og plage dem mye, for andre kan uhyggelige drømmer bety mindre, mens oppvåkningen er ubehagelig. 

Hvis du blir mye plaget med mareritt at dette går ut over søvnen din framover, anbefaler jeg deg å snakke med noen som kan hjelpe deg. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. 

Og snakk med de hjemme. Det er godt å få litt trøst og oppmuntring når en kjenner at en er redd, selv om en vet at det ikke er en reell fare en utsettes for. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no