Er jeg for stressa?

Hei

Det er helt normalt at man i perioder opplever å være mer emosjonell, og det kan være flere årsaker til at du opplever å ha det sånn akkurat nå.

Du lurer på om det kan være en sammenheng mellom mye stress og økt emosjonalitet, og det tenker jeg absolutt at det kan være. Stress vil påvirke både kroppen din, tankene dine og følelsene dine. Når du opplever å være stresset vil kroppen din være i høy aktivering noe som fører til at man har mindre å gå på når det gjelder andre ting, som igjen kan føre til at man blir lettere overveldet i vanskelige situasjoner enn hva man pleier å bli.

Noen ganger kan det være vanskelig å gjøre noe med kilden(e) til stress, men det vi kan gjøre noe med er hvordan vi håndterer stresset.

Håndtering av stress krever gjennomtenkte strategier som gir mening for hver enkelt. Med andre ord er det ikke sikkert at de strategiene som fungerer for meg er hjelpsomme for deg. 

Mange opplever at fysisk aktivitet er en fin måte å slappe av på. Feks. kan det å ta seg en løptetur, gåtur o.l. være godt. 

Noen opplever at det kan være svært avslappende å praktisere avspenningsteknikker eller pusteøvelser. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan redusere stress i hverdagen. 

Jeg synes det kan være nyttig å spørre meg selv hva i hverdagen min som gir meg energi og hva som tapper meg for energi. Dersom det er balanse mellom energi inn og energi ut vil sannsynligheten for at jeg opplever mye stress i hverdagen være mindre. 

Jeg håper dette var hjelpsomt for deg. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog