Kommer leamus av at jeg stresser så mye?

Hei,

Leamus er små muskelsammentrekninger og kan oppstå hvor som helst på kroppen, men vanligst å få det rundt øyet.

Stress kan være en utløsende faktor når det gjelder leamus. Det samme kan for lite søvn. Det er også sett en sammenheng mellom leamus og mangel på mineraler som feks. magnesium. Dersom dette ikke gir seg kan det derfor være lurt å bestille en time hos fastlegen din.

Det må være veldig slitsomt for deg å stresse så mye som du gjør.

Noen ganger kan det være vanskelig å gjøre noe med kilden(e) til stress, men det vi kan gjøre noe med er hvordan vi håndterer stresset.

Håndtering av stress krever gjennomtenkte strategier som gir mening for hver enkelt. Med andre ord er det ikke sikkert at de strategiene som fungerer for meg er hjelpsomme for deg.

Mange opplever at fysisk aktivitet er en fin måte å slappe av på. Feks. kan det å ta seg en løptetur, gåtur o.l. være godt.

Noen opplever at det kan være svært avslappende å praktisere avspenningsteknikker eller pusteøvelser. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan redusere stress i hverdagen. 

Jeg synes det kan være nyttig å spørre meg selv hva i hverdagen min som gir meg energi og hva som tapper meg for energi. Dersom det er balanse mellom energi inn og energi ut vil sannsynligheten for at jeg opplever mye stress i hverdagen være mindre.

Det høres også ut som det blir viktig for deg å snakke med noen som kan hjelpe deg litt med dette. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det flinke fagfolk som møter mange ungdommer som har det vanskelig hver eneste dag. Her er jeg sikker på at du vil få god hjelp. Nedenfor finner du en funksjon som skal gjøre det lettere for deg å finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog