Hvordan kan jeg bli bedre på å snakke med folk?

Hei jente 14 år!

Det er leit å høre at du har det slik! Sånn skal du ikke ha det!

Her tenker jeg at det er bra om du snakker med foreldrene dine om hvordan du har det. Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg, både med at du føler at du har venner som ikke er så gode for deg, og det å bli kjent med flere. Jeg tror også det at om du snakker med læreren din på skolen eller skriver en anonym lapp så kan de også hjelpe til, og ta tak i hvordan ting er sosialt.

Hvis du ønsker det så kan du også prøve å snakke med vennene dine om hvordan du har det, og se om det er til hjelp.

Jeg tenker at selv om venninnen din er venn med mange i klassen, betyr det ikke at du ikke kan være det. Man eier ikke mennesker, så selv om det kan være at det føles og oppleves som at du ikke kan det, så er det ikke slik.

Så her tenker jeg at stol på deg selv, at du er bra nok, og prøv å bli kjent med de du ønsker å bli kjent med.

Når det gjelder hvordan du skal gå fram til å bli bedre kjent med noen så har jeg følgende forslag:

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. 

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du foreksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Håper noe av dette var til hjelp. Les artiklene under, de kan  hjelpe deg. Alt godt :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.