Jente 15 år! Jeg er veldig redd for å kaste opp.

Hei!

Det er nok mange som kan kjenne seg litt igjen og føler ubehag ved tanken på å måtte få omgangssyken og kaste opp.

Det kan imidlertid virke som du føler ekstra sterkt på dette og opplever det skummelt, uten at du skjønner hvorfor. Du opplever det så sterkt at du får kroppslig ubehag og kjenner at du blir redd og kjenner på litt panikkfølelse.

Du skal vite at disse sterke følelsene ikke er farlige, selv om de er ubehagelige. De minner om panikkangst, som kanskje de fleste kan ha opplevd i forhold til ulike ting.

Det er ikke alltid man klarer å finne årsaken til tanker og følelser man har overfor ulike ting. Det er da viktigere å ha fokus på hvordan du kan håndtere denne følelsen.

Det er viktig å minne deg på at det å kaste opp ikke er farlig og at det vil gå helt fint om du får omgangssyken. De fleste blir en og annen gang i livet smittet med omgangssyken. Å måtte kaste opp når du er på toget, kan jeg skjønne du kvier deg veldig for. Ingen liker å måtte kaste opp på offentlige steder. Det kan være at den sterke følelsen ble verre for deg da følte deg uvel på toget.

Man vil heller være hjemme i egen seng når man er syk.

Du kan ellers forsøke å forebygge sykdom ved å alltid vaske hendene før du spiser. 

Om du synes at du trenger å få snakket med noen om disse tankene og følelsene dine, vil jeg anbefale deg å ta en prat md helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å hjelpe ungdommer som kjenner på slike panikkfølelse og kan vurdere hva du trenger hjelp til.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no