Savner fortsatt mamma. Vil bare at det skal slutte gjøre vondt

Hei jente 15 år!

Først vil jeg si at det er veldig trist å høre at du har mistet mamma. Å oppleve at de aller nærmeste dør når en er barn er tungt og vanskelig. Selv om det har går noen år vil sorg og savn fortsatt være der. I de ulike fasene du går gjennom i livet kommer du nok til å fortsette å ta med deg din mamma. Det handler om å finne en måte der du kan ta med deg minnene og bearbeide det som har skjedd. Dette er ikke noe du skal klare alene. Det høres ut som du har både stor familie og i dag finnes det også god hjelp å få. 

Sorg gjør vondt! Du skriver at du ønsker det skal slutte gjøre vondt. Jeg skulle ønske jeg kunne skrive noe som gjorde at det sluttet å gjøre vondt, men jeg vet at det nok kommer til å ta tid. Det er ikke uvanlig å oppleve et kaos av tanker og følelser. I perioder føles det som det er borte, men så kommer det tilbake. Dette går utover både konsentrasjon og energi. Mange føler de ikke har overskudd til å bli kjent med nye mennesker eller begynne på nye faser. det gjør at det kan virke ekstra skremmende. 

Struktur, rutiner, interesser og utforske følelser kan være gode fokusområder. Å sikre at en får nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig. Dette må til for at hjernen vår skal ha energi til å bearbeide. Det er viktig å prioritere hobbyer, interesser og venner som gir energi. Om du ønsker få nye venner eller forberede deg til overgang til videregående skole kan du utforske litt hva du synes er spesielt vanskelig med dette. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttig verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet. 

Noen å snakke med? Å snakke om minner, følelser og tanker gjør at vi får bedre oversikt og det gir oss mulighet til å få nye perspektiver. Har du noen du stoler på som du kan snakke med om alt dette? Noen som kjente mamma godt og som du kan gå gjennom minner sammen med. Hvilke råd tror du mamma hadde ønsket å gi deg? Husker du noe av det hun syntes var aller viktigst? Hva har du lyst å ta med deg av det hun lærte deg? Dette er krevende og du vil nok oppleve å kjenne på mange tunge og vanskelige følelser. Det er helt greit å være trist, sint, redd og glad, men det er også godt å ha litt ekstra omsorg og støtte da.

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg. Noen synes det er godt å snakke med noen utenfor familie.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. Husk du skal ikke klare dette alene! 

Hilsen psykolog, ung.no