Jeg sliter mye med selvfølelse, særlig på arbeidsplassen

Hei jente 20 år!

Jeg leser at du sliter mye med selvfølelse, særlig på arbeidsplassen. Jeg forstår at det er vanskelig for deg at du har opplevd dette. Du skriver ikke hva som har skjedd, eller hvordan det har skjedd, så jeg har litt vanskeligheter med å hjelpe deg akkurat det. Det jeg kan gjøre er å linke til en artikkel om rettigheter når du jobber.

Jeg tenker også at det kan være en løsning å snakke med en kollega eller sjefen din om hva som plager deg. Hvis du synes det er vanskelig så kan du snakke med en tillitsvalgt eller en i forbundet (hvis dere har det). Når det gjelder jobben din så lurer jeg på om det er ting du eller noen andre rundt deg kan gjøre for at du får det bedre?

Hvis det er slik at du ikke trives og vil jobbe der, så anbefaler jeg deg å begynne å se etter andre jobber. Hvis det er slik at du egentlig trives men synes at det er litt vanskelig nå, da er det flere ting som du kan gjøre for å bedre situasjonen din. - Uansett hva du velger å gjøre så har jeg flere forslag som gjør det mulig for deg til å kanskje forbedre situasjonen din.

Det er mange som kjenner seg veldig sjenerte, og vi er alle redde for å gjøre feil. Hvor sjenert man kjenner seg kan være avhengig av flere ting, som for eksempel hvem man er sammen med, hvilken situasjon man er i. For noen gir situasjoner med andre mennesker så sterkt ubehag at det blir et hinder i hverdagen. Hvis dette varer over en litt lengre periode, kan det utvikle seg til det som kalles sosial angst. Sosial angst er at man over tid plages av sterk redsel i situasjoner der man møter andre mennesker. Mange blir redde for å si noe feil eller dumme seg ut foran kjente og ukjente, og redselen er ofte knyttet til at andre kan tenke noe negativt om dem.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det, og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har gjort noe i en jobbsammenheng som du synes var utfordrende. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer arbeidsoppgavene mine, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Jeg tenker at det kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det. Dette kan være foreldrene dine eller en venn du stoler på. Det kan også være helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Jeg foreslår også at det kan være givende for deg å jobbe litt med selvtillit og selvfølelse. Dette kan du lese mer om i artiklene under svaret. Les disse, de kan hjelpe deg!

Ønsker deg alt godt :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.