Vansker med konsentrasjon og oppmerksomhet. Hvordan få hjelp?

 Hei gutt 14 år!

Så flott at du har søkt hjelp og blitt utredet. Mange kan gjenkjenne like symptomer som ved ADHD uten at de fyller kriteriene for en diagnose. En kan likevel ha behov for hjelp og støtte både i skolehverdagen og hjemme. 

Liste over det en mestrer godt og det som er vanskelig. Ofte kan det være lurt å lage en oversikt for seg selv. Hva tenker du er det du strever mest med? Er det situasjoner hvor du får til å håndtere vanskene bedre? Hva tenker du kan være nyttig å få hjelp til? Hva er dine styrker? På denne måten kan du lettere se hvor du trenger mest hjelp. Det blir også lettere for lærere og foreldre å vite hvordan de kan hjelpe. 

Siden du har blitt utredet har du kanskje fått en rapport? Her vil det ofte være mye informasjon basert på de testene du har tatt. Ofte kan det finnes gode tips og råd til hva som kan være nyttig for deg. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Det kan være godt å ha noen å snakke med og som kan hjelpe en på veien.

Foreldre er ofte gode støttespillere og kanskje kan det være nyttig at dere sammen finner ut hva du trenger av dem og hva som er viktig for deg. 

Spør om møte! Skolen kan og skal hjelpe deg strukturere og tilrettelegge - uavhengig om du har fått en diagnose eller ei. Her er det lurt at du tar med foreldrene dine og eventuelt også de som har gjennomførte utredningen din. Sammen kan dere komme frem til en plan som innholdet dine mål og hvordan de kan støtte hjelpe deg nå disse.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. 

Hilsen psykolog, ung.no