Hvordan kan jeg redusere menssmerter?

Hei

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen.  Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. 
Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir for sterke for at det skal ha best effekt.
Les gjerne den vedlagte artikkelen om "menstruasjonssmerter". 

Hvis smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med moren din om plagene dine. Mange synes det er flaut å snakke om det, men moren din har også har vært ung en gang og kanskje hatt det helt likt som deg. De fleste opplever at det er godt å ha snakket med noen voksne om det slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. 

Dersom man fortsatt har store plager og lite effekt også av smertestillende kan det i noen tilfeller være nødvendig å starte med p-piller. Det er da lurt å ha snakket med sine foreldre om dette på forhånd når man er under 16 år.
De fleste opplever å ha mindre menstruasjonssmerter ved bruk av p-piller. For å få resept på p-piller når man er under 16 år må man til lege for å få resept, ta da kontakt med din fastlege. 

Vennlig hilsen legen, ung.no