Jeg har noen ekstreme menssmerter, er det normalt og hva kan jeg gjøre?

Hei jente 14 år!

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen.  Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. 

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Når du har mest vont kan du ta 1 gram paracet i kombinasjon med Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med lege. Du kan få resept på smertestillende som er sterkere enn det du får uten resept. Snakk med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere.

Vennlig hilsen jordmor ung.no