Hvordan forklare til vennene mine hvordan det er å ha sosial angst?

Hei, jente på 16 år!

Takk for spørsmålet ditt. Det høres ikke okei ut ha å ha det som du har det. Du skriver ikke noe om du får hjelp for dette men dersom du ikke får det så råder jeg deg til å ta kontakt med fastlege for å få henvisning videre ved behov. Det finnes god hjelp å få for sosial angst. Dette er en lidelse som rammer mange og vi kan gjerne kalle den "de yngres lidelse" fordi den har ofte debut i ungdomsalder. 

Når det gjelder hvordan jeg ville forklart det så vil jeg bare understreke at det er bare du som kan forklare hvordan det oppleves for akkurat deg. Sosial angst og andre angstlidelser vil utspille seg litt ulikt fra person til person. Men dersom jeg skulle forklart på generelt grunnlag ville jeg sagt noe sånt som:

Angstlidelser handler om at fryktresponsen man får i kroppen er overdriven i forhold til hva situasjonen skulle tilsi. Det er som om man er i fare selv om man ikke er det. Sosial angst omhandler en overdriven frykt for å bli vurdert, dømt, avvist av andre basert på hvordan man framstår. Altså er man redd for negativ vurdering av andre. Ofte handler det om at man har stor frykt for at andre skal se at man er redd/engstelig. Mange med sosial angst gjør alt de kan for å unngå å "avsløre" at de er engstelige. Det vil være vanlig å være redd for enten å vise at man rødmer, skjelver, flakker med blikket, "stammer", glemmer hva man skal si osv. Mange blir da så opptatt av å holde disse symptomene på avstand at man kommer inn i en vond sirkel der man forsøker å få det vekk - noe som som regel bare fører til mer av samme symptomer og enda flere symptomer fordi det "baller på seg". Mange blir redde for å framstå som sosialt udugelig, klumsete og/eller "dum". Dette gjør man gjerne mye for å skjule (prøver å "ta seg sammen") og så baller det bare på seg.

En psykolog som vet mye om sosial angst er Torkil Berge og du kan høre ham forklare om sosial angst her og eventuelt vise til dine venner dersom du vil. Du har også en video her som viser to personer sitt perspektiv - de beskriver hvordan de har hatt det og hvordan de har fått hjelp. 

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til. Råder deg som sagt om å ta kontakt for hjelp dersom du trenger det. Ønsker du å se på selvhjelpsprogram for sosial angst kan du følge dette

Ha det fint! 

Med vennlig hilsen psykologen