Jeg føler på et kroppspress og blir mobbet, har skulket en uke.

Hei jente 16 år.

Så leit å lese at du har det så vanskelig på skolen, og det er ikke bra at du blir mobbet og av den grunn har skulket skolen en hel uke. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få hjelp.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med foreldrene dine og sammen ta kontakt med skolen. Skolen har ansvar for å hjelpe deg og sørge for at mobbingen opphører. I tillegg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det for tiden og dine tanker om hvordan du opplever deg selv.

For mange unge opplever, som deg, et stort kroppspress i dag. Det er så lett å sammenligner seg med andre som en synes er finere eller bedre. Et stadig krav om å være perfekt og flink på mange områder kan slite en helt ut.

Det er viktig at du forsøker å akseptere deg selv og utseendet ditt og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din, gir rom for triste tanker og gjør deg misfornøyd og redd.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en bedre måte å tenke om utseendet ditt, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og snakk, som sagt, med noen voksne om dine tanker og følelser. 

Husk at kroppen og utseende er kun et skall som vil forandre seg i løpet av livet. Det viktigste er hvem du er som person med dine gode egenskaper, holdninger og relasjoner til andre og deg selv. Det er det andre blir glad i og har lyst å bli kjent med.

Vær derfor din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med noen om de tankene og følelsene som gjør deg så trist at du velger å skulke skolen.

Les de artiklene jeg legger ved og ta, som sagt, kontakt med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut hva som er den beste hjelpen for deg og hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no