Jeg føler at jeg ikke er fin nok.

Hei jente 13 år.

Jeg forstår at du føler på et press om du har alle disse vonde og urettferdige tankene om at du ikke er fin nok. Og om du stadig sammenligner deg med andre forstår jeg at det er ekstra vanskelig for deg.

For slike vonde tanker kan ta stor plass, gjøre en trist og påvirke selvbildet. Da kan en få en følelse av å være utsatt for et kroppspress.

For mange unge opplever, som deg, et stort kroppspress i dag. Det er så lett å sammenligner seg med andre som en synes er finere eller bedre. Et stadig krav om å være perfekt og flink på mange områder kan slite en helt ut.

Samtidig er puberteten en tid, da det er veldig stor forskjell på dere og utviklingen gjør at kroppene deres forandres i ulikt temp. En skal vokse og utvikles, fett skal fordeles og former dannes. Derfor er det velig feil og urettferig å sammenligne seg med andre. 

Det er viktig at du forsøker å akseptere deg selv og utseendet ditt, og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din, gir rom for triste tanker og gjør deg misfornøyd.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en bedre måte å tenke om utseendet ditt, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og snakk med noen voksne om dine tanker og følelser. Det er viktig å finne andre måter å bli fornøyd med seg selv og livet, enn tanker om at en ønsker å se annerledes ut.

Husk at kroppen og utseende er kun et skall som vil forandre seg i løpet av livet. Det viktigste er hvem du er som person med dine gode egenskaper, holdninger og relasjoner til andre og deg selv. Det er det andre blir glad i og har lyst å bli bedre kjent med.

Vær derfor din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med noen om de tankene og følelsene som gjør deg trist og får deg til å få disse tankene om at du ikke er fin nok.

Les de artiklene jeg legger ved og ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Her kan du få gode råd om hva du kan si til deg selv når de urettferdige tankene dukker opp. I tillegg kan du få gode råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no