Er jeg for tykk? Jeg er 157 cm og veier 46 kg.

Hei jente 13 år.

Mange unge, som deg, synes dette med kropp og utseende er vanskelig i din alder. Da det er så stor forskjell på dere, er det lett å bli usikker på om en er unormal og det er lett å sammenligne seg med andre som en mener er finere og slankere.

Derfor synes jeg det er trist at du har alle disse urettferdige og usanne  tankene om kroppen din, at du er tykk og at ingen liker kroppen din. For din vekt er helt normal for en på din alder.  

Samtidig er det bra at du tenker at du ikke har tenkt å slutte å spise. 

Samtidig er puberteten en tid, da det er veldig stor forskjell på dere og utviklingen gjør at kroppene deres forandres i ulikt tempo. En skal vokse og utvikles, fett skal fordeles og former dannes. Derfor er det velig feil og urettferdig å sammenligne seg med andre. Og spesielt personer som er syke og ikke har en naturlig kroppsstørrelse.

Det er viktig at du forsøker å akseptere deg selv og utseendet ditt, og unngå å gi deg selv urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din, gir rom for triste tanker og gjør deg misfornøyd.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn gode måter å tenke om utseendet ditt, slik at du føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og snakk med noen voksne om dine tanker og følelser. Det er viktig å finne andre måter å bli fornøyd med seg selv og livet, enn tanker om at en ønsker å se annerledes ut.

Husk at kroppen og utseende er kun et skall som vil forandre seg i løpet av livet. Det viktigste er hvem du er som person med dine gode egenskaper, holdninger og relasjoner til andre og deg selv. Det er det andre blir glad i og har lyst å bli bedre kjent med.

Vær derfor din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med noen om de tankene og følelsene som gjør deg trist og får deg til å få disse tankene om at du er tykk og ikke ser bra ut.

Les de artiklene jeg legger ved og ta kontakt med helsesykepleier på skolen når skolen starter opp igjen. Her kan du få gode råd om hva du kan si til deg selv når de urettferdige tankene dukker opp. I tillegg kan du få gode råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no