Problem som Holder alltid igjen prumpene mine og gruer meg til lesing

Jente, 14

Hei. Jeg har et utrolig stort problem som går utover hverdagen min. Dette er veldig rart å skrive, men jeg holder alltid igjen prompene mine, fordi de lukter veldig. Dette er det største problemet mitt, fordi mot slutten av skoledagen kommer det rare lyder fra rumpa og magen som høres ut som promper men som ikke er det. Det er kjempeflaut, og jeg gruer meg rett og slett så mye til når vi skal lese på skolen i siste time, for da er det helt stille. Jeg var til og med hjemme fra skolen pga. det, skal droppe klasseturen, og dette går utover at jeg ikke kan ha overnattinger nær jeg hemmer ikke klarer å bæsje andre steder eller når folk er rundt. Jeg planlegger når jeg skal gå på do, men får aldri ut all bæsjen! det er ikke forstoppelse tror jeg, og det hjelper ikke å endre kostholdet!! plis hjelp meg. jeg gråter dagen før vi skal lese og er trist 2-3 dager før og går rundt og gruer meg. er det en angsttype da? siden jeg gruer meg sånn helt syyykt! :(

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14,

Dette hørtes plagsomt ut. Det er stor forksjell mellom hvor mye gass man produserer. Noen promper ofte, andre lite. Normalt prompes det 10-25 ganger om dagen. Det å prompe er et sunnhetstegn. Det betyr at magen er i gang og gjør jobben sin. Jeg forstår godt at du syntes det er flaut med lyder fra rumpe og mage, men man hører disse lydene mye bedre selv, og det er nok tvilsomt at andre legger merke til dem.

Det er viktig å gå på do når man kjenner trangen til det, man kan bli syk om man ikke går på do når kroppen sier at man skal. Det at du ikke får ut all bæsjen, kan være tegn på forstoppelse som kan komme hvis man holder seg for lenge.

Et triks kan være å be om å få gå på do under timen, slik at du kan få ut luften der før du leser videre. Øvrig finnes det mange tips for å forsøke å redusere mengden gass:

Her er noen generelle råd mot luft i magen:

Spis uten å stresse. Ta deg tid til å sette deg ned og spis i ro og mak.
Ikke drikk brus og annet med kullsyre i.
Vær forsiktig med søtstoffer som slutter på - ol, slik som sorbitol, og mannitol. Disse finner man ofte i tyggegummi og drops.
Linser, bønner, erter, kål, blomkål, løk og en del andre grønnsaker er det mange som får luft i magen av. Ofte vil rå grønnsaker kunne trigge magen mer enn dersom grønnsakene er kokte eller tilberedt på annen måte. Det er veldig viktig at man ikke slutter å spise grønnsaker. Prøv deg frem og finn ut hva det er som gjør deg oppblåst.
Fysisk aktivitet; for mange hjelper det å være i bevegelse. Det kan være enkle ting, slik som å gå i et kvarter.
Stress ned. Noen føler at de blir oppblåste og får magesmerter når de er stressede. Ta godt vare på deg selv og ta tak i det som er stressende.

Hvis ikke noe av dette hjelper og du er svært plaget, ta kontakt med fastlegen din. Sammen kan dere kanskje komme fram til hva det er som setter i gang disse plagene hos deg.

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt vel og lykke til videre!

Med vennlig hilsen legen

Besvart: 6.3.2020

Oppdatert: 6.3.2020