Hei jeg føler meg skikkelig utafor på skolen.

Hei jente 13 år

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Å oppleve at venner svikter en er en vond følelse. Det er krevende å føle seg utenfor, og det kan være vanskelig å vite hvordan man skal håndtere det.

Jeg tror det er viktig at du gjør det du foreslår selv - nemlig å si fra om dette. Du kan gjerne begynne med å fortelle hjemme hvordan du har det på skolen - det å få støtte fra noen som er glad i deg kan hjelpe godt.

Kanskje mamma eller pappa har kjent på noe av det samme som du opplever da de gikk på skolen? Og har du snakket med læreren din om dette? Lærere kjenner som regel klassen sin godt og kan gjerne gi deg noen råd eller hjelpe til med hvordan du kan bli mer inkludert. 

Noen ganger kan det være småting som gjør at vennskap blir vanskelig (en filleting som har skjedd kanskje, noen som setter ut et rykte eller noe lignende)?

Du sier ikke noe om hvorfor vennene dine har sviktet deg, men forhåpentligvis vil de glemme hva det var og at det ordner seg for dere igjen. Jeg synes du skal si fra til dem om at du er lei deg og har lyst at dere skal være venner alle sammen. Det føles kanskje ikke så lett, men jeg håper du får det til likevel. 

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller med noen på helsestasjon for ungdom. Det er gratis. Jeg legger ved en artikkel om hvordan du kan finne din nærmeste helsestasjon for ungdom her. Det finnes i de aller fleste kommuner.

Når du skal snakke med en voksen om hvordan du har det, kan du gjerne vise frem det du skrev til meg, og gjerne også svaret mitt til den du snakker med. Det er noen ganger lettere, og da får den du snakker med et inntrykk av hva du sliter med.

Du kan gjerne ringe alarmtelefonen for barn og unge på 116 111 eller gå inn på www.korspaahalsen.no for å chatte eller snakke med noen der. Håper du får det bedre snart og at noe av dette kan være til hjelp for deg. Skriv gjerne igjen hvis du vil, jeg heier på deg!

Med vennlig hilsen helsesykepleier