Er det noe jeg kan gjøre for å slippe å dusje med guttene?

Hei!

Jeg forstår at dette er både flaut og vanskelig å oppleve. Samtidig vet jeg at du kan få dette til på en ok måte. 

Du trenger ikke å slutte å dusje med de andre guttene i klassen. 

Forsøk å kjenne igjen de tankene som gjør deg usikker og redd. Grunnen til at du skal prøve dette er at når du blir klar over hva du tenker er det lettere å "snu" disse tankene til tanker som kan styrke deg. Da kan du bli tryggere i garderoben. 

Når du kjenner at du får ereksjon i dusjen/garderoben kan du forsøke å ta et håndkle over, også ta underbukse på deg mens du har håndkle over underlivet. Da dekker du over en del og kan unngå at andre ser dette. 

Noen velger å ha håndkle i nærheten av når de dusjer, da kan du raskt dekke til dersom du opplever å få ereksjon. 

Andre dusjer gjerne litt etter de andre eller før de andre. Dette kan du spørre læreren din om du kan få gå litt tidligere inn i garderoben når dere har gym. Da kan du dusje uten å være bekymret for at dette skal skje. 

Det er vanlig å få ereksjon når du selv ikke ønsker det i din alder. Dette handler mye om hormoner i kroppen din som styrer dette på grunn av puberteten. Det er ofte ubehagelig for gutter når de ikke ønsker at dette skal skje, men det kan være en trøst å vite at du ikke er alene. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier