Ingen ting frister meg å gjøre. Har også litt problemer hjemme.

Hei gutt 16 år!

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Du forteller om vonde tanker og følelser både knyttet til deg selv og dine interesser, og til familiesituasjonen din. Det er ikke godt å føle seg demotivert og "off" over tid så jeg skjønner at du vil gjøre noe med dette.

Selvsagt er det normalt å innimellom kjenne at livet er tungt og at ingenting frister. At man bare vil bort og at dagen bare skal gå. Du har mange beskrivelser av hvordan du da kan få det inni deg, som for eksempel at det "knyter seg". Det får meg til å tenke at du har reflektert en del over dine egne følelser og reaksjoner i forhold til alt du står i. Det i seg selv kan du tenke på som noe veldig hjelpsomt. Det å se seg selv utenfra gjør at man lettere får tak på problemene sine og lettere også kan finne løsninger på dem. Som du skriver her, hadde du ikke noe spørsmål. Du ville bare få det ut. Husk, at det kan hjelpe å skrive. Å konkretisere det som er vanskelig gjør det gjerne lettere å få sortert hva det er. Gjør gjerne mer av det!

Du skriver at du har mange hobbyer som du elsker. Det blir jeg veldig glad for å lese. Fortsett å dyrke disse hobbyene, og utfordre deg selv i å bli bedre i noe du liker å gjøre! Det er deilig å "gi seg hen" til en aktivitet og glemme alt annet. Hjernen vår har godt av det så du kan se på det som en av dine hjelpestrategier nå.

Du kan også tenke at det er helt fint å kjede seg eller ikke gjøre så mye heller. Noen ganger er det greit å bare være til. Selv om du også får vanskelige tanker og følelser når du kjeder deg, husk at det ikke er farlig. Det kan være trist og ubehagelig, ja. Men veldig normalt og ikke farlig. Kjenn etter hvordan det er for deg å bare være i det uten å gjøre så mye med det. Stort sett går det over!

Og når det gjelder familiesituasjonen din: Kanskje henger det sammen, dette? Det at du har noen ekstra utfordringer med foreldrene dine - og at du får følelsen av at alt bare er "off". Det er ikke unormalt å reagere følelsesmessig på å være i en vanskelig familiesituasjon. Det virker viktig å finne mer ut av hvordan bosituasjonen din skal bli fremover. Og hvordan forholdet til foreldrene dine preger deg.  

Ettersom du har skilte foreldre, så har du rett til å bli hørt i forhold til hvor du skal bo. Du er 16 år gammel. Da skal det bli lagt stor vekt på hva du mener. Det skal svært gode grunner til at ikke du selv skal kunne bestemme dette. Dette står det om i barneloven. Foreldrene dine ønsker nok det beste for deg, men det er ikke sikkert at den beste løsningen de tenker seg, er det som er best for deg.

Jeg mener at det er viktig at du får klarhet i hvorfor ting har endret seg fra å være slik at du kunne komme når du ville, til at det nå er annenhver helg hos mamma/pappa. Når det gjelder at du ble sint på stemoren din så hadde du kanskje en grunn der og da? Vet pappa om hva som skjedde og hvorfor du blir sint. Det kan være lurt at dere snakker om dette.

Jeg tenker at det kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det. Familievernkontoret er et sted man kan gå og snakke. De som jobber der (familieterapeuter og psykologer) kan alt om samværsfordeling etter skilsmisser, rettigheter - og hvordan løse konflikter i familier. Og så er det gratis. Du kan ringe dit selv hvis du vil, for å få råd. Etter hvert kan dere gå sammen dit og prate. Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom, når disse tilbudene åpner for vanlige besøk igjen. Husk at det også er en del ekstra telefontilbud til ungdom i disse dager som Coronaviruset herjer, du kan ringe en av dem også nå, hvis det haster å få snakket med noen. Sjekk artiklene jeg har lagt ved under, der finner du mer informasjon.

Håper du får det bedre snart! Ta vare på deg selv, og alt godt :o)

Vennlig hilsen familieterapeut og rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.