Etter Coronaviruset har jeg blitt helt tom for følelser

Hei

Det er forståelig at coronaviruset påvirker deg, slik at du både blir bekymret for fremtiden og synes hverdagen er tøffere. Det er mange som kjenner seg igjen i dette. 

Kort fortalt handler depresjon om nedsatt stemningsleie, mindre energi, interesseløshet og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. Jeg kan ikke si om du fyller kriteriene for en diagnose, men du høres nedfor ut. Da er det viktig at du forsøker å hjelpe deg selv.

• Snakk med noen om hvordan du har det. Det viktigste er at du ikke går mye alene med økt uro og bekymring. Har du snakket med foreldrene dine? Du kan også ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. Det er også mulig å skrive med noen, feks  Kors på halsen, SOSchat eller Si det med ord. 
• Hold kontakt med vennene dine via sosiale medier, bruk gjerne facetime eller skype, slik at dere kan se hverandre. Kanskje dere kan se den samme filmen hver for dere, mens dere er på facetime? Noen synes også det hjelper å gjøre lekser sammen over telefon. 
• lag deg dagsplan som du bestemmer deg for å følge
• Prøv å koble deg fra bekymringene ved å feks jogge, høre på musikk du liker, se en god film etc. 
• Prøv å minn deg på at dette er for en periode, og at ting ikke skal være slik for alltid. 

Jeg har lagt ved flere artikler som kommer med nyttige tips. 

Jeg ønsker deg lykke til! 

Hilsen psykologen