Har et minne jeg ikke får ut av hodet, vet ikke om det skjedde en gang.

Hei, jente på 20 år!

Det høres ut som om har vært litt "opphengt" i dette bildet/minnet i det siste. Det høres også ut som om dette plager eller forstyrrer deg. Det som gjerne kan skje dersom vi forsøker å "presse bort" en tanke vi ikke ønsker å ha er at den bare kommer sterkere/oftere tilbake. Vi gir tanken mye indirekte oppmerksomhet ved å forsøke å få den bort og da vil man også tenke mer på det selv om man ikke vil. 

Du spør om det er vanlig å utforske slik som du og din venninne eventuelt har gjort (som du ikke er sikker på om har skjedd). Svaret på det er at det er det absolutt. Det er helt vanlig å utforske med nakenhet og kropp i barneår med grenser over mot seksualitet - for så å utforske mer av seksualitet senere. Så du og din venninne er på ingen måte "ekle" eller unormale dersom dette skjedde. 

Du spør om du bør tenke mer på dette. Som sagt så er det vanskelig å "tvinge" en tanke vekk - så det er ikke sikkert at du får det til dersom du prøver. Men det jeg tenker er at du trenger i alle fall ikke bruke mer tid og energi på å tenke på at det var ekkelt, feil eller skamfullt på noen måte. Dersom det skjedde er det helt greit og normalt. 

Råder deg til å fortsette med hverdagen din så godt du kan uten å la dette få så mye fokus.

Ønsker deg alt godt - ta vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykologen