Jeg føler ikke jeg har rett til å være deppa

Jente, 14

Jeg sliter med en ting jeg egentlig syntes er veldig tåpelig. Jeg har det veldig veldig fint hjemme, jeg har mange venner, ting å drive med på fortiden osv. Men jeg er en person som tenker VELDIG mye og stresser hele tiden. Ting som folk kanskje ikke tenker over at går inn på meg er en av 1000 ting som surrer i hodet mitt. Så jeg pleier å låse meg inn på badet ofte og prøve å slappe av å bare få tankene sortert på en måte. Jeg klarer ofte ikke å gråte og jeg vet ikke hvorfor. Så det ender med at jeg tenker på ting som har skjedd før i livet litt og så klarer jeg å presse frem noen tårer men det er helt følelsesløst på en måte. Og jeg blir veldig frustrert fordi jeg føler jeg egentlig ikke har rett til å gråte eller ha noe å deppe veldig over fordi jeg har det så bra som jeg har det. Kjenner så mange som har det veldig ille og så kommer jeg liksom.. Selføleglig er det små ting som skjer av og til, men forstatt. Vet ikke helt hvor jeg vil med dette, men måtte bare få det litt ut..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det vil alltid være andre som har det mye verre, men det betyr ikke at du ikke har rett til å ha det vondt og kjenne på vanskelige tanker og følelser.

Du skriver at du stresser veldig mye.

Håndtering av stress krever gjennomtenkte strategier som gir mening for hver enkelt. Med andre ord er det ikke sikkert at de strategiene som fungerer for meg er hjelpsomme for deg.

Mange opplever at fysisk aktivitet er en fin måte å slappe av på. Feks. kan det å ta seg en løptetur, gåtur o.l. være godt.

Noen opplever at det kan være svært avslappende å praktisere avspenningsteknikker eller pusteøvelser. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan redusere stress i hverdagen.

Jeg synes det kan være nyttig å spørre meg selv hva i hverdagen min som gir meg energi og hva som tapper meg for energi. Dersom det er balanse mellom energi inn og energi ut vil sannsynligheten for at jeg opplever mye stress i hverdagen være mindre.

For meg høres det ut som du kunne hatt behov for å snakke med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne hjelpe deg med å sortere i tanker og løsne litt på følelsene dine. Noe som vil kunne hjelpe deg med å håndtere alt det du opplever å stå i på en bedre måte.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt varer på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 24.3.2020

Oppdatert: 24.3.2020