Skader meg selv, har kuttet, tatt tabletter. Skal skaffe hjelp, men er redd

Hei, jente på 15 år

Så flott at du tenker at du ønsker å få hjelp og at du starter med å åpne deg litt til ung.no.

Jeg kjenner at jeg blir bekymret for at du ikke har det bra. Du forteller om flere urovekkende handlinger som du gjør mot deg selv. Det høres ut som om du har det vanskelig med følelsene dine og at du forsøker å regulere (endre/takle) dem og at dette skjer på måter som ikke er bra for deg.

Du forteller at du tror du gjør det for oppmerksomhet. Da tenker jeg at du kanskje trenger og ønsker at noen kan lytte til deg, hjelpe deg, ta vare på deg og gi deg omsorg og støtte. Derfor er det veldig bra at du sier at du skal "skaffe hjelp". 

Du forteller ikke noe om hvordan forholdet ditt til familien din er. Håper at det er noen du kan snakke med der som kan hjelpe deg med å finne noen profesjonelle som kan hjelpe deg med det du opplever. Du kan gå til fastlegen din, Helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen (når det åpner igjen). Det er også mulig å snakke med noen her og nå - det finnes personer som ønsker å lytte til det du har på hjertet. Ta kontakt med f.eks Kors på halsen, SOSchat, Si det med ord eller Alarmtelefonen for barn og unge (denne er nå døgnåpen).

Jeg ser at du gruer deg for at du kanskje ikke klarer å sette ord på hvordan du har det når du ber om hjelp. Jeg tenker at dette er en vanlig bekymring å ha. Husk på at de som skal hjelpe deg er vant til å være i den situasjonen og vil hjelpe deg å komme i gang med samtalen og spørre deg relevante spørsmål slik at det blir lettere for deg å svare. Ikke utsett å få hjelpen du trenger selv om du kan grue deg litt til dette!

Ønsker deg alt godt <3 Ta vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykologen