Har det veldig vanskelig men klarer ikke å snakke med noen

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det at du tenker at du trenger hjelp er det første og viktigste steget. Da er du kommet langt.

Jeg ønsker å si til deg at du var modig som skrev til oss når det fikk deg til å gråte og skjelve. Da sitter det langt inne for deg å ta kontakt! Du er altså allerede i gang med å åpne deg.

Det er klart at det klokeste hadde nok vært å oppsøke noen face to face fordi da kan du få mer oppfølging. Jeg vet godt at dette sitter langt inne. Jeg kan ikke si annet enn at i min jobb som psykolog møter jeg mange som forteller at det sitter svært langt inne å åpne seg om hvordan de har det. Mange gruer seg masse i forkant men så går det ofte mye bedre enn de tror. Det kan godt hende at dette hadde skjedd med deg også. Husk på at de du oppsøker for å snakke med om vanskelige ting er vant til å snakke med andre også om vanskelige ting og vil derfor hjelpe deg på vegen.

Dersom du bestemmer deg for å prøve å snakke med noen kan helsesykepleier på skolen (selv om du forteller at det blir vanskelig) eller helsestasjon for ungdom være første sted å oppsøke. Det går også an å ta kontakt med fastlegen. Der kan du få henvisning videre til psykolog ved behov.

Dersom det blir umulig for deg å oppsøke noen i første omgang kan du starte med å skrive/chatte til voksne som ønsker å lytte. Da kan du ta kontakt med Kors på halsen eller Si det med ord. Da kommer du i gang med å sette ord på hvordan du har det og kan be om støtte og råd til hva du bør gjøre videre. Du er selvsagt også velkommen til å skrive mer til oss i ung.no om det du tenker på.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen