Jeg kuttet meg igår, og er redd for å gjøre det igjen...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så bra at du skriver hit og forteller om det som skjedde, og redselen din for at det skal skje igjen. 

De rispene du laget på hånden din, vil nok forsvinne raskt om du ikke plukker på det. Du behøver ikke å være redd for å få arr når rispene var ovefladiske og ikke gikk gjennom huden din. 

Jeg håper ikke du velger denne utveien neste gang du er trist. Det vil bare gi deg ekstra problemer. Du  vil etterhvert få arr, og arr blir man aldri kvitt. Når du ikke lenger har problemer, vill arrene fremdeles være der som en påminnelse. 

Derfor bør du finne andre måter å avlede deg på når du er trist og føler at du skal skade deg. Hva med å ta en løpetur ute? Da får du ut både frustrasjon og energi. Eller skrike høyt i en pute? Det er det også noen som har nytte av. Andre setter en hårstrikk rundt håndleddet. Når man får trang til å skade seg kan man gi seg selv et lite rapp med strikken. Det kan få en ut av de vonde tankene, og få tankene over på noe annet. 

Slik jeg forstår deg, ønsker du hjelp. 

Selv om skolene er stengt, er det mange helsesykepleiere som er på jobb på skolene. Det går an å ringe helsesykepleieren på skolen din og høre om det er mulig å ta en prat på telefon eller kanskje å gå en tur :-) Helsesykepleier har taushetsplikt.

Det er også flere hjelpetelefoner du kan ringe:

Kirkens SOS har døgnåpen telefon 22 40 00 40 hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Kirkens SOS har også en meldingstjeneste der du får svar innen 24 timer og en chattetjenesten. Alt er anonymt, og alle er velkomne.

Kors på halsen

Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Telefonnummeret er 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Mental helses hjelpetelefon

Om du trenger snakke eller skrive om livets utfordringer, kan du ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver også tjenesten Sidetmedord.no der du kan dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. Du finner også en chattetjeneste der.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no