Jeg blir følsom veldig kjapt av de minste tingene...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det kan være en utfordring å komme i tenårene, og mange kan kjenne seg igjen i det du forteller. Mange nye tanker og følelser kommer, og nye hormoner gjør at kroppen din er i stor utvikling, både innvendig og utvendig. 

Det er et uttrykk som sier dette om ungdommer " er under ombygging". Noe som igjen kan forklare at det nye som skjer med kroppen. 

Mange opplever i denne forbindelse at man blir mer følsom. Det handler ikke om å være svak, men at det er litt mye hormoner akkurat nå som påvirker følelsene dine. 

Når dette skjer, kan du kanskje le litt for deg selv istedenfor å bli irritert. Bare tenk "herregud, nå skjer det igjen, de hormonene er jammen teite", eller noe lignende, så skal du se at det følels lettere. 

Husk at dette er bare en periode nå, så vil det gå over igjen :-)

Kanskje du kan snakke med kontaktlæreren din og fortelle hvordan du føler deg, og at det kan være vanskelig å holde tårene igjen. Da kan læreren ta hensyn og følge litt med slik at han/hun ikke snakker hardt til deg når du for eksempel bråker. 

Noen ganger kan det være andre grunner til at man er følsom. Om man har mye å tenke på for eksempel. Akkurat nå som det er Koronapandemi, er det mange som er redde og dermed blir mer følsomme. Om man opplever vanskelige ting hjemme, med krangling og bråk hjemme for eksempel, er det vanlig å bli mer følsom. Andre psykiske eller fysiske belastninger, vil også gjøre en mer følsom. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom om hvordan du har det. Det kan være godt å dele sine tanker og følelser med en voksen, og helsesykepleier har erfaring å snakke med ungdom om mange ulike ting og kan gi deg råd og hjelpe deg videre.

Selv om skolene er stengt, er det mange helsesykepleiere som er på jobb på skolene. Det går an å ringe helsesykepleieren på skolen din og høre om det er mulig å ta en prat på telefon eller kanskje å gå en tur :-) Helsesykepleier har taushetsplikt.

Det er også flere hjelpetelefoner du kan ringe:

Kirkens SOS har døgnåpen telefon 22 40 00 40 hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Kirkens SOS har også en meldingstjeneste der du får svar innen 24 timer og en chattetjenesten. Alt er anonymt, og alle er velkomne.

Kors på halsen

Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Telefonnummeret er 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Mental helses hjelpetelefon

Om du trenger snakke eller skrive om livets utfordringer, kan du ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver også tjenesten Sidetmedord.no der du kan dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. Du finner også en chattetjeneste der.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no