Jeg er redd for nesten alt. Er dette normalt?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Nei, du er ikke lat eller overdramatisk. Følelsene dine er ekte og de må du ta på alvor. Du spør om det er normalt. For deg er dette normalt, men det er heldigvis ikke så mange som har det så vanskelig som deg at alt blir skummelt. Om du har angst kan jeg ikke svare deg på. Angst er en diagnose som må settes av lege, men at du er engstelig det er sikkert. Når alt blir vanskelig og man er usikker og redd, er det normalt å bli asosial, men sånn behøver det ikke å være bestandig. Når du får hjelp og blir mer trygg, vil du også bli mer sosial :-)

For å komme ut av dette må du snakke med noen. Du skriver at du gikk til psykolog, men at du nesten fikk panikk der også så du sluttet igjen. Det er skummelt å skulle snakke med noen om det som er vanskelig. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Jeg synes du skal begynne med å snakke med helsesykepleier på skolen din. Det føles trygt for mange. For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. 

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesøster, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til.

Du kan for eksempel ta med utskrift/screenshot av det du har skrevet og svaret her, så slipper du å forklare så mye til helsesykepleier. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Det er også flere nettsteder der du kan få hjelp:

Kirkens SOS har døgnåpen telefon 22 40 00 40 hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Kirkens SOS har også en meldingstjeneste der du får svar innen 24 timer og en chattetjenesten. Alt er anonymt, og alle er velkomne.

Kors på halsen

Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Telefonnummeret er 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Mental helses hjelpetelefon

Om du trenger snakke eller skrive om livets utfordringer, kan du ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver også tjenesten Sidetmedord.no der du kan dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. Du finner også en chattetjeneste der.

SnakkLitt.no har en chat hvis du av ulike grunner har behov for å prate med noen. Tjenesten er et initiativ fra Helseista, med støtte fra Kirkens SOS.

Jentevakta er en anonym chat- og telefontjeneste for unge jenter som trenger noen å snakke med om store og små problemer. Jentevakta har taushetsplikt!

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no