Hva skjer hvis man tar mye creatine?

Hei!

Det er viktig at du aldri tar mer av kosttilskudd, eller reseptfrie medisiner, enn det som står på pakken.

Du sier du har tatt for mye og trenger hjelp fort. Jeg vil understreke at ung.no ikke er en akutt-tjeneste. Om du en annen gang har behov for raskt svar rundt ett inntak, eller andre helseplager, så må du ringe legevakten eller giftinformasjonen. Vi i ung.no kan kun gi generell informasjon, og svar fra oss kan ta flere dager.

Kreatinin er generelt lite skadelig, men høye doser kan blant annet påvirker nyrene. At du har tatt en litt for høy dose en gang har vanligvis liten betydning. Jeg vil dog nevne at slike kosttilskudd er frarådet barn og unge. Tilskuddene har også svært liten effekt, og er helt unødvendig for vanlige folk (det kan ha en veldig liten effekt som er relevant for toppidrettsutøvere).

Du kan lese mer om kosttilskudd og trening i artikkelen under svaret. Håper svaret var oppklarende for deg!

Mvh

Legen, ung.no