Hva kan jeg gjøre for å kontrollere sinnet mitt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsen dine.

Jeg forstår at du strever med sinnemestring. Det er ganske vanskelig å få til å fikse alene, ofte er det fint å snakke med noen om det, som kan veilede deg.

Du har prøvd å snakke med lærer, men klarte ikke fortelle om sinnet ditt. Da synes jeg du skal snakke med helsesykeopleier på skolen din. Helsesykepeier kan være med og vurdere om dere to skal ha samtaler sammen, eller om du bør henvises til noen som jobber med akkurat sinnemestring.

For det finnes hjelp å få, og det første du må gjøre er å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg.

Jeg er også sikker på at om du snakker med foreldrene dine om hvordan du har det, at du ikke mener de stygge tingene som kommer ut av munnen din, så vil de forstå, og til og med hjelpe deg til å kontrollere sinnet ditt.

Det er ikke uvanlig at tenåringer i puberteten har et ukontrollerbart sinne. Blir sinte fort og for nesten ingenting. Det vet foreldre og har stor forståelse for det som skjer. De vet og at det kommer til å gå over. Og for de fleste så er det som du har det, det er de hjemme som i første omgang får gjennomgå.

Snakk med dem, snakk med helsesykepleier. Når du opplever at det er et problem for deg, så kan du få det bedre ved å snakke om det.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier