Hva kan jeg gjøre eller si for at vennen min skal føle seg bedre?

Jente, 16

Jeg har en venn som jeg tror er veldig trist, men jeg vet ikke helt hvordan jeg kan hjelpe. Vi har bare kjent hverandre et halvt år og møtes bare på kurs en gang i måneden så mesteparten av snakkinga er på snap. Jeg har skjønt at han er trist fordi han sier at han ikke har livsglede, er heartbroken, synes seg selv er kjempestygg og ikke har så gode venner. Jeg aner ikke hva jeh skal si, vil ikke bli psykologen hans, vil være en venn. Han sier at han skal forklare hva som skjer mer nøyaktig når vi møtes, men det er en måned til og jeg er litt bekymra for ham. Vi bor ikke såå langt unna hverandre, men jeg vil ikke virke masete og be om å møtes i tilfelle han tror jeg bare vil være med ham for å høre gossip eller fordi jeg liker ham (noe jeg ikke gjør, men vil ikke virke som om jeg gjør det). Hva kan jeg si eller gjøre for å få ham til å føle seg bedre? Dette er noe jeg tenker mye på.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til Ung. Jeg kan forstå at det er vanskelig å vite hvordan du kan støtte en venn og vise at du er der når du ser at vennen din har det vanskelig.

Det er ikke alltid lett å vite hva man skal si eller gjøre, men jeg tror nok du gjør mye allerede ved at dere har kontakt og at du viser at du bryr deg. Bare det at du tenker mye på hvordan du kan hjelpe, viser at du er en god venn som virkelig bryr deg om hvordan han har det.

Det er fint at du ønsker å være der for ham som en venn. For det er som du skriver, det er viktig at du er en venn og ikke blir som en psykolog. Du kan vise støtte uten å måtte ha alle svarene. Noen ganger handler det mest om å være til stede og vise at man bryr seg.

Du skriver at dere har kontakt via Snap, men kanskje det kan være en idé å spørre om han vil prate på telefonen eller invitere til en prat? Du kan si noe sånt som: "Jeg har skjønt at du har det vanskelig, og jeg vil bare si at jeg er her hvis du trenger noen å snakke med. Jeg bryr meg om deg som venn, og jeg ønsker bare at du skal ha det bedre."

Hvis han åpner seg mer så kan du også oppfordre ham til å snakke med noen som kan hjelpe, for eksempel på helsestasjon for ungdom eller andre tilbud der han bor. Du kan si at det er helt greit å snakke med noen voksne om det han føler, og at det kan hjelpe ham å få støtte fra folk som har erfaring med å hjelpe ungdom i vanskelige situasjoner. Det er mange steder som har lavterskeltilbud for ungdom i tillegg til helsestasjon for ungdom.

Det er viktig at du ikke føler at alt ansvaret ligger på deg. Du kan være en venn som bryr seg, men han trenger kanskje også noen profesjonelle å snakke med. Bare det at han vet at du bryr deg kan bety mer enn du tror. Husk også å ta vare på deg selv oppi dette. Det kan være tungt å være bekymret for en venn, så det er lov å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det som for eksempel en voksen du stoler eller en god venn.

Les gjerne artiklene jeg legger ved under for flere gode råd om hvordan man kan hjelpe en venn som har det vanskelig.

Du gjør allerede en god jobb ved å være der for ham, og jeg håper at han vil sette pris på det. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 12.1.2025