Sliter med noe som minner om sosial angst.

Hei

Det du beskriver å slite med kan minne en del om det som kalles for sosial angst. Det du skal gjøre er å skaffe deg hjelp med det du sliter med av engstelse og unngåelse. Dersom du gjør det vil du bli mindre engstelig i sosiale settinger, slik at du fungerer bedre på skolen, og du vil får mer tro på deg selv.

Jeg kan ikke diagnostisere deg her på nettet, men jeg kan fortelle deg litt om sosial angst og komme med noen råd til deg. I tillegg legger jeg ved en del artikler her om angst, tanker og følelser som jeg tror du vil ha gpd nytte av å kikke litt på.

Sosial angst er en lidelse der personen er plaget av sterk angst for å gjøre ting sammen med andre. De vegrer seg for å snakke med andre og ønsker ikke å komme i sentrum for oppmerksomhet. De er svært opptatt av å ikke virke dumme eller for ikke å bli flaue. Angsten fører gjerne til kroppslige plager som rødme, svetting, skjelving, tørrhet i munnen, hjertebank, følelse av å ville besvime - og du er redd for at andre merker det. Dette kan føre til at du ikke makter å være sammen med andre mennesker. Du tenker gjerne at "alt kommer til å gå galt", og opplever en angst for å dumme deg ut eller at andre skal vurdere deg negativt. Når du har sosial angst er det vanlig å være veldig bekymret for at du ikke skal klare å si noe interessant i en samtale eller at du ikke skal klare å snakke i det hele tatt.

Det er sosiale møtepunkt hvor man risikerer å bli negativt vurdert av andre, som først tenner slik angst. Alle mennesker blir litt nervøse i slike møtepunkt. Det er f.eks normalt å få hjertebank og munntørrhet osv hvis man skal forsøke å ta ordet i en diskusjon hvor man ikke er hundre prosent trygg på de andre deltakerne. Men det som er spesielt med de som lider av sosial fobi, er at de ledsagende katastrofetankene som oppstår sammen med de første spede tegn til murrende angst, ikke går over, men øker på og er overdrevne og urealistiske; dvs fantasiforestillinger om at man skjelver som en flaggstang i orkan eller er så rød som en tomat eller at man på annen måte har lagd tidenes skandale og dummet seg ut for resten av livet når man i virkeligheten bare har vist helt normal nervøsitet slik alle gjør når de f.eks skal forsøke å driste seg til å ta ordet i en forsamling. Når man har sosial angst er det vanlig å være veldig bekymret for at man ikke skal klare å si noe interessant i en samtale eller at man ikke skal klare og snakke i det hele tatt. Angsten gjør at man tror at andre synes at man er dum og uinteressant.

Det jeg råder deg til å gjøre er at du snakker med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din om det du sliter med av angst. Vis gjerne dine foreldre og helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Når du gjør det vi du få hjelp og du vil på sikt får det bedre med deg selv.

Jeg legger som sagt ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no