Jeg blir så sint og lei meg når pappa drikker seg full. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er ikke vanskelig å forstå at du tenker mye på at pappaen din drikker seg full, og at du kjenner på mange vonde følelser. Når foreldre drikker mye alkohol kan de bli annerledes og rare på en måte som gjør det skikkelig ubehagelig for barn og ungdom å være i nærheten.

I en sånn situasjon er det vanlig å bli både redd, trist og sint. Noen ganger kan man også bli usikker på om det er greit å reagere, spesielt hvis man vet om andre som har opplevd veldig alvorlige ting. Eller hvis den som drikker for mye ikke selv synes det er et problem. Det er viktig å huske på at du har rett til å ha dine reaksjoner likevel. Når du reagerer med sterke følelser er det et tegn på at du opplever noe som ikke er godt for deg, og det er det kjempeviktig å ta på alvor.

Du skriver at du noen ganger føler at du holder på å klikke. Det er ikke rart at det kan kjennes sånn når du har gått med alle disse følelsene inni deg så lenge. Det er veldig fint å høre at mammaen din allerede vet om det som skjer, og at det at hun har snakket med pappaen din har hjulpet litt. Kanskje hun kan hjelpe deg med å lage en plan for hva dere kan gjøre hvis pappa drikker seg full mens du eller brødrene dine er hos ham? Noen synes for eksempel det kan være godt å ha en avtale om at det går an å ringe for å bli hentet hvis det skjer noe ubehagelig.

Noen ganger kan det også være fint å snakke med noen som kan se ting litt utenfra. Jeg synes det høres ut som en veldig god idé å la en lærer du stoler på få vite om følelsene dine. Helsesykepleier eller en trygg voksen i familien kan også være gode å snakke med. Hvis du synes det er vanskelig å si det med ord går det kanskje an å vise frem det du har skrevet her?

Hvis du får fortalt om hvordan du har det blir det lettere for de rundt deg å forstå deg og hva du trenger. Det kan også gjøre at du føler deg mindre alene med tankene og følelsene dine. Følelser kjennes ofte mindre vonde når man deler de med noen. Ved å snakke med trygge voksne kan du også få hjelp til å finne ut hvordan du kan håndtere situasjonen med pappaen din så det blir bedre for deg og brødrene dine.

Det går også an å kontakte Blå Kors Kompasset. Der kan du snakke mer med terapeuter som vet mye om hvordan det er å ha bekymringer som du forteller om.

Det høres ut som du allerede har tenkt mye lurt om hva du trenger og hva du kan gjøre for å få det bedre. Jeg heier på at du får til å ta steget og snakke med en voksen som kan hjelpe deg videre!

Vennlig hilsen

Psykolog i Blå Kors Kompasset

i samarbeid med ung.no