Hvorfor er det så vanlig at man har dårlig selvtillit?

Hei

Det med selvfølelse og selvtillit er komplekst. Det er mange årsaker til at at man kan ha dårlig selvfølelse.

Mange har en indre dialog preget av selvkritikk, det vil si harde ord rettet mot seg selv. Til slutt skjer denne selvkritikken automatisk og man legger kanskje ikke merke til det selv en gang. Da er det lett at en får dårlig selvfølelse. Det kan også komme av oppdragelse og kritikk i barne og ungdomsårene som en da selvfølgelig blir preget av. Så er det slik at i ungdomsårene så endre man seg og utvikler seg. I den perioden er det ekstra vanlig at man blir mer usikker på seg selv. Mange får bedre selvtillit og selvfølelse når de blir eldre.

Å leve med en bakgrunnsmusikk av selvkritiske tanker kan være svært ødeleggende for en god mental helse, og opprettholde lav selvfølelse, bekymring og grubling.

Hjernen vår er dårlig på å skille faktiske hendelser fra tanker vi har om hendelser. Hjernen kan derfor reagere på samme måte når du er kritisk til deg selv, som når noen andre åpenlyst kritiserer deg. Hjernen reagerer altså på indre kritikk på samme måte som ytre kritikk(vekstpsykolog.no).

Når man har denne "bakgrunnsmusikken" på hele tiden er det vanskelig å forstå at det ikke stemmer. Selv om kanskje andre sier det til en at en er fin og flott så tror en ikke på det. Det er derfor viktig at en selv jobber aktivt med å få bedre selvfølelse.

Jeg vil anbefale deg å lese på vekstpsykolog om hvordan man kan jobbe med å få bedre selvfølelse.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no