Sliter med sosialangst, panikkangst og vannskrekk. Hva burde jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no! Det er bra du tar kontakt for hjelp og råd. Det høres slitsomt ut for deg å ha det som du har det nå.

Det som er vondt med panikkangst er at det spiller på alle de sterkeste symptomene kroppen har å by på. Mange som opplever panikkangst/panikkanfall vil begynne å begrense livene sine for å forsøke å unngå å få panikkanfall nettopp fordi det er så vondt/ubehagelig å kjenne på. Da blir det som regel en ond sirkel der man begynner å innskrenke livet sitt og hele tiden er "på vakt" for å unngå å få panikkanfall. Da blir angsten for angsten det primære problemet og livet blir mer og mer innskrenket.

Det som er den gode nyheten når det gjelder panikkangst/panikklidelse er at det finnes kjempegod hjelp for dette. Det er ingen grunn til å tenke at du skal måtte ha det som du har det nå for alltid.

Det er lurt at du prater med noen ansikt til ansikt hvordan du har det med tanke på vannskrekk, sosial angst og panikkangst. Du kan snakke med en voksen du stoler på. Det kan for eksempel være foreldrene dine, lærer, helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller legen din. Hvis du for eksempel snakker med helsesykepleier kan dere sammen finne ut hvordan dere kan fortelle til læreren din hvordan du har det når dere er på svømming med klassen. Sammen kan dere finne en løsning som gjør det lettere for deg å gå på svømming ut fra dine premisser.

Jeg tenker det er utrolig viktig du får hjelp slik at du ikke står alene i dette!

Ønsker deg masse lykke til og heier på deg!

Med vennlig hilsen helsesykepleier