Vennen min har blitt fjern og tar sjelden initiativ. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Hei :) Jeg har en veldig god venninne som jeg har kjent helt siden jeg var kanskje 4 år. Mind you at vi bor på et lite sted hvor det er i gjennomsnitt ti elever i hvert klassetrinn og ikke bare å finne seg nye venner. I det siste har denne vennen min blitt litt usosial hvis jeg kan kalle det det. Jeg elsker å være med henne og jeg kan ikke se for meg en hverdag uten henne. Hun sier at hun er introvert og at hun har sosial angst (noe hun ikke har blitt diagnostisert med av helsepersonell) og at det er derfor hun nesten aldri spør meg om å finne på noe. Derfor blir jeg nesten lei meg når hun er med andre uten meg fordi jeg begynner å føle at hun ikke liker meg. Jeg har merket at jeg er en person som trenger bekreftelse fra andre at jeg er bra nok, og når jeg ikke alltid får det kan jeg gå inn i perioder der jeg tenker på meg selv som mislykket eller en dårlig person. Vi har det alltid fint når vi er i lag, men jeg må alltid ta initiativ og nesten «dra» hun med meg. Hva gjør jeg?

Svar

Hei!

Jeg skjønner godt at dette er kjipt og kan gjøre deg usikker. Det er vanskelig når en venn man har hatt lenge virker mer fjern, selv om dere har det fint når dere først er sammen.

Det kan godt være at hun har det litt vanskelig for tiden, men det høres ut som du er en veldig omsorgsfull venn. Hvis hun sliter mentalt og sosialt, kan det gjøre at hun trekker seg tilbake – uten at det betyr at du har gjort noe galt.

Jeg tror det kan være lurt for dere begge at dere prater om det. Prøv å si det fra ditt perspektiv, uten å anklage.

For eksempel at du savner at hun tar initiativ, og at du kan bli lei deg og usikker når hun er med andre, fordi du trenger litt bekreftelse på at dere fortsatt er like nære.

Samtidig kan du spørre henne hva som gjør det vanskelig å ta initiativ, og hva som kan gjøre det lettere for henne å være sosial. Kanskje dere kan finne en “lavterskel” måte å henge på, og gjerne planlegge litt i forveien, så hun får forberedt seg.

Det er sannsynlig at hun bare blir glad for at du viser at du ser henne og at du bekymrer deg:) Et godt vennskap tåler en ærlig prat – og det kan gjøre dere tryggere på hverandre.

kanskje kan det også være fint at hun får snakke med noen. Det finnes anonyme chattetjenester der man kan få råd og støtte av trygge voksne. Jeg legger de ved under, så kan du tipse henne om det om du tror det kan hjelpe:)

Jeg har også lagt ved en lenke til "Grubl", som er en app som kan hjelpe deg å gruble mindre. Du får se en serie om stress, oppmerksomhet og grubling, og du får øvelser som kan gi deg bedre kontroll over grublingen.

Det er veldig fint at du skriver til oss om disse tingene, og du virker som en veldig fin venn! Jeg er sikker på at dere finner ut av dette sammen.

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Besvart: 23.1.2026