Jeg har store problemer med å være alene hjemme.

Kjære jente 16 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå.

Det vil være godt for deg å ha noen å prate med, slik at du kan forstå mer av denne angsten du kjenner så sterkt på og får noen hjelpeverktøy å jobbe med.

Du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom eller Psykisk helsetjeneste i kommunen. Sjekk nettsiden til kommunen der du bor om hvilke tilbud som finnes. I disse koronakrisetider, så er det hjelp gjennom digitale tjenester først og fremst.

Det vil først og fremst være viktig for deg å bli bedre kjent med symptomene du kjenner på og forsøke ut flere hjelpeteknikker så du kan bli tryggere i deg selv. Medisiner kan tilbys ved sterk angst, men først etter psykologisk behandling er forsøkt ut i en periode. Kombinert psykologisk og medikamentell behandling kan ha god effekt ved sterke angstsymptomer. Som all medisinsk behandling, så må en følge legens anbefalinger i forhold til dosering for å unngå negativ effekt og i verste fall overdosering der en kan komme til skade.

Jeg ber deg lese artiklene som jeg har lagt ved til deg og følge rådene der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen