Finnes det noen medisiner som gjør at jeg kan stoppe å ha det så vondt?

Kjære jente 16 år

Jeg forstår at du har det vondt og at du ikke vil ha det sånn og ønsker hjelp.

Vit at det finnes hjelp å få. Selv om du ikke opplevde BUP-hjelpen som hjelpsom da du var der, så betyr ikke det at du ikke kan få hjelp ved å prate med noen.

Det å få hjelp for psykiske plager handler vel så mye om å være tilgjengelig for endring og være villig og motivert for å ta imot hjelp. Kanskje du er mer der nå, og vil få mer ut av samtaler om hvordan du har det? Det kan også være at det ikke var noen god match mellom deg og behandleren din i BUP. Det er flere som kan oppleve det, men vit at du har rett til å bytte behandler dersom du opplever at det ikke kjennes rett for deg.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke fastlegen din og be om en ny henvisning til BUP. Informer fastlegen om de plagene du har og har hatt over lang tid. Legg vekt på at du kjenner deg deprimert, har angst og driver med selvskading.

Alternativt så kan du kontakte Psykisk helseteam i kommunen din, og be om støttesamtaler der. Eller gå til helsesykepleier på skolen eller til Helsestasjon for ungdom.

Det finnes god hjelp å få, og jeg tenker BUP kan være rette instans for deg. Hva gjelder medikamentell behandling, så kan du få tilbud om det etter å ha forsøkt psykologisk hjelp over en periode uten å oppleve ønsket effekt. Det beste for deg vil nok være å klare å få til å endre tankene dine, slik at du får det bedre med deg selv og sammen en andre. Det kan BUP hjelpe deg med!

Det er også viktig at du forsøker å være god mot deg selv nå. Sørg for å spise regelmessig og få god og nok søvn. Det vil bidra til å styrke din psykiske helse. Husk også på å avlede deg selv noe ved også gjøre noe som er godt for deg, for eksempel å se noe (film eller serie) som du liker, lytte til god musikk som gir deg gode følelser, være med mennesker som gjør deg trygg og som kan få deg på andre tanker. Du trenger også hvilepauser fra det som gjør så vondt.

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen