Jeg har følt meg veldig trist og deppe i det siste. Hvordan få opp humøret?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig fint at du har kontakt med BUP. De kan hjelpe deg!

Jeg vil be deg om å være åpen og ærlig i samtalene der, fortell om hvordan du har det og be om hjelp til å forstå og håndtere de vanskelige tankene og følelsene.

BUP kan tilby god behandling, slik at du kan få det bedre med deg selv!

Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det er viktig at du søker god støtte hos de voksne rundt deg. Har du noen du kan snakke litt med der hjemme? Det vil være godt for deg. Forhåpentlig så har du noen som kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Angst og nedstemthet/depresjon går ofte hånd i hånd, og kan følge hverandre. Det vil være helt riktig av deg å snakke om de vanskelige følelsene du nå kjenner på i møtene du har med behandleren din på BUP. Der kan du få veldig god hjelp til å sortere og bearbeide.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen