Hva er normalvekt og hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei

Det man kaller normalvekt kan ha en ganske stor bredde. 

Du ligger i normalområdet for en jente på din alder og med din høyde, og skal derfor ikke ned i vekt. For å få en god vurdering av om du har gått opp mer i vekt enn du skal, må du snakke med helsesykepleier eller fastlege, som har en oversikt over hvordan du har vokst og utviklet deg tidligere. 

I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Husk også å jobbe med selvtilliten og å være stolt over deg selv!

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no